Minuteur sport, intervalles et Tabata

Préparer une séance avec effort et récupération

Réglez le temps de préparation, la durée d’effort, la récupération et le nombre de répétitions. Vous pouvez regrouper les répétitions en séries, ajouter un repos entre les séries et choisir une récupération finale. La durée totale affichée tient compte de ces choix pour vérifier la séance avant son lancement.

Comprendre le préréglage Tabata 20/10

Le préréglage propose huit efforts de 20 secondes séparés par 10 secondes de récupération. Avec une récupération après le huitième effort, ce bloc dure 4 minutes ; sans cette dernière récupération, il dure 3 minutes 50. Un temps de préparation ou un repos supplémentaire s’ajoute à ce total. Vous pouvez modifier les durées selon la séance que vous avez prévue.

Créer des rounds de durées différentes

Pour un circuit varié, utilisez les rounds personnalisés : chaque ligne peut définir un nom d’exercice, une durée d’effort et une récupération. Pendant la séance, l’écran indique l’étape actuelle, la suivante et le temps total restant. Pause et Étape suivante permettent de garder la main. Enregistrez une séance favorite pour réutiliser les mêmes réglages.

Questions fréquentes